Por quê colocar Couve nos Sucos Detox?

Você já se perguntou o motivo pelo qual você coloca couve nos seus Sucos Detox? Neste post quero te contar os benefícios da couve pra nossa saúde.

Antes dos Sucos entrarem na minha vida, eu podia contar nos dedos quantas vezes consumia verduras no mês! Couve então? Só se alguém fizesse feijoada. Hahaha!

Pura ignorância, pois mal sabia o quanto privei meu corpo a ter uma saúde melhor (e engordei horrores também!). Mas graças à Deus o Suco Verde existe!

A couve é considerada um super vegetal e é uma das verduras mais ricas em antioxidantes. Tem poucas calorias como todos os vegetais e trás benefícios incríveis pra nossa saúde.

Veja neste vídeo o porquê você deve colocar couve nos seus Sucos Detox:

Como eu falei, a couve é uma excelente fonte de vitaminas A, C, K, cálcio e potássio.

Pra você ter uma ideia, um copo de couve picada tem mais vitamina C do que uma laranja média. O que equivale a 134% da recomendação diária de vitamina C que devemos consumir.

Nunca pensaríamos em um vegetal nos proporcionando gorduras do bem, não é mesmo? Mas a couve também contém o ácido alfalinolênico, o ácido graxo omêga 3, que é essencial na dieta de todos os mamíferos para a saúde do cérebro.

A couve por ter grande quantidade de fibras e gorduras do bem ajuda a estabilizar os níveis de glicose e a combater Diabetes e risco de doenças no coração.

Ela também tem mais vitamina A do que qualquer outro vegetal e tem 133% da recomendação diária de
vitamina A.

E por incrível que pareça, a couve tem mais cálcio do que o leite, e é um cálcio melhor absorvido pelo nosso corpo.

Para que o nosso organismo absorva bem todos os nutrientes da couve, é sempre melhor consumi-la junto com outros alimentos que vão ajudar a “transportar” esses nutrientes para as nossas células. Couve com suco de limão por exemplo, nos ajuda absorver melhor o ferro contido nela, e por isso os Sucos e Shakes Detox são uma excelente estratégia para quem quer ser saudável.

Agora você sabe o por quê tantas receitas com couve nos Sucos Detox.
 
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Você vai ver que perder peso pode ser muito mais fácil do que você pensa!

E delicioso… Claro!

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Realmente a couve é um verdinho que não pode faltar na nossa dieta! E o melhor é que não existe contraindicação (a não ser que você tenha alguma intolerância rara).

Agora não tem mais desculpas para não consumir couve.

Veja neste post uma receita com couve.

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