Lanche da tarde saudável e emagrecedor

Quem nunca teve dificuldade em pensar no que comer no lanche da tarde para manter a dieta em dia? 

 

Tem hora que falta imaginação… Você sabe que tem diversas frutas que poderiam ser boas possibilidades para um lanche da tarde saudável, mas tem hora que a gente fica de saco cheio de comer frutas, não é mesmo? 

 

E o pior é quando a vizinha te chama para comer um bolinho, tomar um café, broas, sanduíches, justo na fase em que você está com foco total em emagrecer…

 

Pois é… então não perca o foco! Aceite o bate-papo, mas negue os pães e biscoitos amanteigados.

 

Como no período da tarde sempre temos vontade de comer algo prático e gostosinho, minha sugestão para um lanche da tarde saudável é um milkshake de morango.

Hummm… Milkshake? Tá bom, não vamos exagerar! Mas se você estiver afim de experimentar algo gostoso nessa tarde, faça essa receita que você não vai se arrepender…

 

Lanche da Tarde Emagrecedor

 

 

Eita coisa boa, não é mesmo?

 

Além de ser gostoso ainda nos ajuda a queimar gorduras. Não tenho dúvidas que fome você não vai ter tão cedo, pois este é um shake emagrecedor bem nutritivo.

 

Nele temos a linhaça que auxilia no emagrecimento e já falamos dela nesse post aqui.

 

Temos a canela que é termogênica e ajuda a acelerar o metabolismo preguiçoso.

 

O óleo de coco, que apesar de ser gordura, é uma gordura boa que não vai ser estocada no seu corpo e sim transformada em energia.

 

Morangos são frutinhas pouco calóricas e uma excelente escolha pra quem está de dieta.

 

A banana nos ajuda a controlar a compulsão por doces e nos manter saciados por mais tempo.

 

A hortelã facilita a digestão.

 

As sementes são excelentes fontes de proteína e ajudam a controlar o colesterol e evitar doenças no coração.

 

O leite de amêndoas é mais nutritivo que o leite de vaca e bem menos calórico, ajudando na dieta.

 

Eu também adicionei um copinho de proteína de baunilha vegana no meu shake, pois é muito bom para ganhar massa muscular, já que eu me exercito com frequência. Mas caso não tenha a proteína em pó em casa ou não queira usá-la, basta retirá-la da receita.

 

Para ter resultados definitivos você precisa optar por ingredientes saudáveis como os que acabamos de falar acima. Ingredientes que vão estimular o seu corpo a queimar as gorduras estocadas. Nos meus sucos e shakes sempre uso uma combinação de ingredientes que faz esse papel no nosso organismo.

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Ah! Caso você queira saber como eu e muitas mulheres conseguimos perder até 4kg em 5 dias, eu te convido a conhecer o Livro Sucos Detox – As 50 Receitas que me fizeram perder 10kg e nunca mais voltar ao meu peso anterior.

 

Você vai ver que perder peso pode ser muito mais fácil do que você pensa!

E delicioso… Claro!

 

 

 

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Muita gente quando está de dieta, corta o lanche da manhã e da tarde achando que desta forma terá mais resultados para perder peso. Posso te garantir que passar fome entre uma refeição e outra não vai te ajudar a emagrecer.

 

Lanchar é a oportunidade que você oferece ao seu corpo de enchê-lo de energia entre uma refeição e outra, além de te dar mais auto-controle para comer menos e poder fazer melhores escolhas na sua próxima refeição. (Pois quando estamos com fome, ninguém nos segura, não é verdade? Hahaha!)

 

Na hora de comer (indiferente se é café da manhã, lanche, almoço ou jantar), o mais importante é sempre fazer boas escolhas.

 

Quando fazemos pequenas refeições ao longo do dia, consequentemente temos menos fome, comemos porções menores e mais variadas. E este processo é super importante para nos ajudar a ter uma boa forma.

 

Qual é o seu lanche da tarde saudável favorito? Me conta nos comentários e compartilha com a gente para termos ainda mais opções de lanchinhos gostosos.

 

 

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