Suco de Melancia contra Dor Muscular
O suco de melancia alivia aquela dorzinha muscular da academia, que apesar de ser uma dor que some depois de alguns dias, esse desconforto pode ser evitado com um shake mega bom!
A dor muscular depois de um novo exercício é inevitável, e embora possa ser desconfortável, essa dorzinha é realmente uma coisa boa, pois é sinal que seus músculos realmente se esforçaram e “quebraram as fibras”, no qual estas, vão se reparar ainda mais fortes do que antes.
Para evitar a dor muscular (que eu particularmente gosto), tem essa receita de Shake de Recuperação Muscular:
O segredo de tudo é a melancia que contém o aminoácido Citrulina, que protege contra a dor muscular.
Um estudo espanhol da Universidade Politécnica de Cartagena (Murcia) descobriu que os homens que beberam em torno de 500ml de suco de melancia antes de malhar tiveram a dor muscular reduzida depois de 24 horas, o que não ocorreu o mesmo para aqueles que beberam placebo e continuaram com as dores.
Além da melancia, a banana também é uma das frutas queridinhas dos atletas, e por conter potássio assim como o espinafre, ajuda a evitar câimbras musculares.
Essa receita de suco de melancia é uma perfeita combinação para aqueles que malham e adoram uma academia ou gostam de se exercitar em casa todos os dias (como no meu caso).
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Você vai ver que perder peso pode ser muito mais fácil do que você pensa!
E delicioso… Claro!
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A sugestão é que você tome esse suco de melancia 1 hora antes de se exercitar em um copão bem cheio e mantenha-se sempre hidratado durante o treino. Você vai ver que a dor pós-treino vai ser bem menor do que você imagina.
Fora todos os outros benefícios que a melancia, a banana e o espinafre traz para a nossa saúde… São excelentes antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer e problemas no coração.
O suco de melancia ajuda a manter o sangue fluindo livremente, diminui o colesterol, mantem a pressão sanguínea saudável, e diminui a inflamação.
O gengibre, açafrão, suco de cerejas também é uma outra opção para reduzir as dores musculares. No entanto, o suco de melancia além de ser delicioso, é barato e pouco calórico.
Teste a receita e depois me conta o que você achou (clique aqui para ver mais receita de Suco para dar energia antes do treino).
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